Selvforsvar

Beskrivelse

Vil du gerne blive bedre til at kommunikere dine grænser og styrke din selvtillid? Vil du gerne blive bedre til at håndtere situationer, hvor dine grænser bliver overskredet? Og vil du gerne øve dig i at sige fra i et sjovt fællesskab?

Så kom med på holdet i selvforsvar, hvor du får konkrete værktøjer til at etablere og fastholde dine grænser. I dette aktive, sjove og fysiske fællesskab øver vi os sammen i at sige fra, sætte grænser og slå og sparke. Vi skaber et trygt og støttende miljø, hvor vi kan diskutere betydningen af personlige grænser, dele erfaringer og bygge selvtillid.

På forløbet i selvforsvar vil du lære:

• Øvelser i slag og spark til at komme ud af grænseoverskridende situationer
• Stemmeøvelser som kan hjælpe dig med at sige fra
• Viden om grænser, vold og lovgivning på området
• Et sjovt og tillidsfuldt fællesskab med ligesindede
• At du er meget stærkere end du går og tror!

Alle er velkomne og du skal ikke have nogle fysiske forudsætninger for at deltage.

Underviseren Asta-Maja er uddannet instruktør i selvforsvar i Sverige og har undervist i det siden 2018 på højskoler, festivaler og folkeskoler. Hun har også udgivet en bog om emnet på forlaget Gyldendal. Asta-Maja brænder for en verden, hvor ingen får overtrådt deres grænser og hvor vi allesammen er bedre til at mærke efter, både når det kommer til andres og ikke mindst vores egne grænser. Til hverdag arbejde hun som skribent og kulturformidler.

Hun glæder sig til at møde dig!